행복기록

예전에는 감기 걸려도 영양제나 OTC로 며칠 만에 해결이 되었는데최근엔 몇년간 단 한 번도. 내 몸이 감기 바이러스를 이긴 적이 없었음목 꺼끌꺼끌목 따끔따끔 붓기 시작목 간질간질처음엔 표면적 마른기침점점 폐까지 아픈 기침토할 거 같은 기침가래까지거의 반복이었고내 면역력이 이기지 못했음결국 2차 감염으로 이어져서 이비인후과를 가지 않으면 해결이 안 되었던 내 몸상태뿐만 아니라 각종 염증때문에 여기저기 병원 가기도 했었던지금 생각해보면 내 몸이 여러 번의 신호를 보냈는데내가 제대로 그걸 캐치하지 못했던 듯눈앞의 증상들을 해결하기에만 바빴던일도 힘드니까 그러면서 인생 현타오고내 몸 내가 돌봐주고 사랑해줘야 하는데약 6개월 정도 밀가루 끊고 인스턴트 끊고최대한 건강하게 먹으려 하고나한테 필요한 영양제들도 챙겨 ..

대학병원에서 조직검사 결과 듣고 온 날다행히 암은 아니라는 이야기를 듣고 한시름 놨다지금 암은 아니지만, 앞으로 암이 될 가능성이 있는 게 많다고 하니앞으로 내 삶에 변화를 줘야 한다는 것을 다시금 깨달은 시간몇 년 전 수술했을 때 제대로 정신차리지 못했던 나 자신 반성해이번엔 망치로 머리 쾅 맞은 것 처럼 아주 제대로 정신 차렸다하지만 처음 알게 된 초반엔 현실부정과 무기력증 때문에 힘들었다그동안 열심히 성실히 정직하게 살아온 내 모든 인생이 부정되고너무나도 억울하고 답답하고 속상했던하 그래도 어떻게든 방법을 찾으러 또 노력하고 반복인스타그램, 유튜브 등 SNS를 보면나와 그동안의 삶의 방식이나 생각의 흐름이 비슷한 사람들이 많더라그런 걸 읽으면서 공감되고 위로받을 수 있었던또 다른 한편으로는 해결책을..

생각나는 대로 끄적끄적 적어보는 행복기록 다이어리📝나의 완벽주의 때문에블로그 포스팅 진도가 나가지 않는다💧해외여행 사진들, 일상 속 맛집 방문기록 등밀린 일기들이 많고 사진은 무궁무진한데사진 고르는 것 자체도 오래 걸리고좀 더 쉽고 재미있게 기록할 수 있는 방법은 없을까 고민 중🌀여행을 통해, 블로그 글쓰기를 통해,새로운 취미들을 통해인생에서 내가 '해야 하는 것'들이 아닌내가 진정으로 '하고 싶은 것'들을 찾아가고 있는 중또 내가 '잘하는 것'들을 찾아가고 있는 중블로그 포스팅이 숙제가 아닌 치유가 되기를나의 감정을 기록하고일상의 소소한 행복을 찾는 과정이 되길✨나만의 행복기록 포스팅 포맷을 만들어야겠음행복기록의 카테고리@행복일기, 행복스냅, 행복엽서

요즘 나의 행복기록 블로그에 일기를 쓰면서 느끼는 건평소와 별반 다를 것 없었던 나의 일상들이사진과 글로써, 기록으로 남으면서어디를 가든, 무엇을 먹든, 무엇을 하든작더라도 의미가 생기는 것 같아서 좋다나에게 정말 딱 맞는 취미를 찾은 것 같아 기쁜❤️앞으로도 꾸준히 블로그에 기록해 나가야지-✨-Slow and steady wins the race- https://sincerehappiness.tistory.com 행복기록소소한 일상의 행복을 기록합니다sincerehappiness.tistory.com

2025년부터 정신 차리고건강한 식습관과 생활습관을 유지하려고 엄청나게 노력하는 요즘, 사실 스트레스도 그만큼 많이 받는 것 같다옛날엔 이런 스트레스가 더 안 좋다고 생각하여먹고 싶은 대로, 하고 싶은 대로 하며 살았던 나하지만 우리 몸은 정직하다고.내가 먹는 그대로가 몸에 드러난다고 하니증말 굳은 의지를 가지고 실천해 나갈 수밖에-나의 요즘 메인 키워드는 야채 채소 비중을 늘린 식단과 함께❌노밀가루❌노슈가❌노유제품❌뭔가 좀 억울하기도 하고 속상하기도 하지만그래도 일상 속의 작은 실천과 변화들이 쌓여내 몸에 긍정적인 변화를 가져다줄 거라는믿음을 가져야지🙏🏻✨그래서 나의 앨범 속 수많은 사진들을 정리할 겸 그동안 잊고 살았던 일상의 추억들을 기억할 겸 더더욱 예전의 사진들을 찾아 기록하며 대리만족 중?..

건강한 식습관을 위해보고 듣고 공부한 것내가 기억하기 위해 기록해 두기아침 식사 꼭 챙겨 먹기!✨구성을 어떻게 해야 할지 참고 📍공복에 좋은 음식1. 달걀2. 감자3. 양배추4. 꿀5. 오트밀(귀리) 📍공복에 좋지 않은 음식1. 고구마2. 토마토3. 바나나4. 우유5. 커피

✨2025년 목표✨체내 염증 줄이고 면역력 키우기 최근 몇 년간 점점 체력 떨어지면서삶 속 번아웃으로고민과 스트레스 증가면역력 최악체내 염증 가득좋지 못한 식습관 지속안 좋은 건강검진 결과 등악순환의 연속이었음 이번엔 제대로 정신차림그동안 여기저기서 보고 듣고 공부한 것들내가 다짐하고 기억하기 위해 정리 기록하기지금 상태에서 좋은 음식을 추가로 먹는 것보다,나쁜 것을 먹지 않는 것이 최고의 항암식단이라고 함+ 스트레스 줄이기 위한 노력과 취미 찾기+근력운동, 테니스, 러닝 등 꾸준히!❌술 / 당 / 밀가루 /유제품❌1. 백미(흰쌀밥), 백밀가루, 백설탕(정제당/단순당), 백색정제소금2. 적색육(소고기, 돼지고기 등), 가공육(햄, 소시지 등)3. 기름요리: 튀김, 볶음, 직화구이4. 우유, 유제품: 요거..