다이어트 앱 파스타 식단 관리 후기｜AI 푸드샷으로 칼로리·혈당 기록

-본 포스팅은 파스타 서포터즈 활동의 일환으로 작성되었습니다-

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요즘 건강한 식습관과 식단 관리에 신경 쓰다 보니

아침, 점심, 저녁으로 나만의 건강 식단 루틴이 자연스럽게 생김

그동안 내 블로그 '행복기록'에 매일 무엇을 먹었는지 기록해 왔는데,

이번에 카카오 파스타 서포터즈 활동을 하게 되면서 파스타 앱을 처음 사용해 봤음

그동안 기록해 온 게 음식 사진과 메뉴 정도였다면, 

파스타 앱은 AI 푸드샷 기능으로 음식을 촬영하면
메뉴를 자동으로 인식하고

칼로리, 탄단지 비율, 예상 혈당 반응까지 확인해 줌

AI 건강관리 플랫폼 사용해본 후기 행복기록 스타뜨-✨

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카카오 파스타 앱으로 식단 관리 시작

평소 건강 관리를 신경 쓰고 공부하다 보면

그 핵심 중 하나가 혈당 관리라는 걸 자주 접하게 되는데,

파스타 앱은 혈당 관리를 조금 더 구체적으로 도와주고

체중 관리 탭도 함께 갖추고 있어서

다이어트에 관심 있는 사람들도 이용하기 좋을 듯하더라

특히 다이어트하는 친구들 얘기를 들어보면

음식별 섭취량이나 칼로리를 일일이 확인하는 과정이 제일 귀찮다고 하던데

그런 사람들도 부담 없이 쓸 수 있는 앱인 것 같음

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사진만 찍으면 끝나는 AI 푸드샷 기능

파스타 앱에서 가장 편했던 기능은 AI 푸드샷이었음

식사 전에 음식을 사진으로 찍기만 하면
AI가 메뉴를 인식해 칼로리와 탄단지 정보를 정리해 주더라

이런 AI 플랫폼을 처음 사용해 봐서 신기하고 재밌었음

짝꿍이랑 평일 저녁에 주로 먹는 야채찜 루틴을 한번 기록해 보기로 함🌱

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내가 먹을 식단을 푸드샷으로 촬영하거나

아니면 찍어둔 사진을 업로드하면 됨

그러면 앱이 구성 음식들을 인식한 뒤

자동으로 메뉴 이름을 스티커처럼 붙여줌

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만약 인식이 안 됐거나 잘못 인식된 음식이 있다면

직접 검색해서 수정하거나 새로 추가 등록하면 됨

양배추&적배추 샐러드가 닭가슴살 샐러드로, 가지는 김밥으로,

닭가슴살은 까망베르치즈로 인식됐는데, 그게 또 뭔가 귀여웠음ㅎ

음식별 섭취량도 개수, 인분, g 단위로 구체적으로 기록할 수 있음

이날은 음식별 정확한 섭취량까지 세세히 기록하진 못했는데,

다음번엔 더 정확한 식단 영양 평가를 위해

좀 더 구체적으로 잘 기록해 봐야겠다-!

 

칼로리, 탄단지, 예상 혈당 반응까지 한눈에 확인

기록 완료를 누르면

예상 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방 비율을 보여줌

각 음식별 영양 성분도 구체적으로 분석해 주더라

그리고 해당 음식의 적정 섭취량이나 주의사항도 함께 알려줌

몸에 좋은 고구마도 적당히 먹어야 되는군

평소엔 “오늘은 건강하게 먹은 것 같은데?”라고 막연히 생각했는데,
막상 기록해 보니 탄수화물 비중이 높거나 단백질이 부족한 날도 있더라

탄단지 균형을 눈으로 확인할 수 있다는 점이 유용하고 재밌었음

✔️

 

그리고 여기에 예상 혈당 반응까지 함께 볼 수 있어서
단순한 칼로리 기록을 넘어 혈당 관리 관점에서도 식사를 돌아볼 수 있더라

같은 한 끼라도 무엇을 먼저 먹는지,

탄수화물 양이 어느 정도인지에 따라 식후 반응이 달라질 수 있는데
앱에서 이런 부분을 시각적으로 보여주니까
혈당 관리나 식단 조절에 관심 있는 사람들에게 특히 눈여겨볼 만한 기능인 듯

혈당측정기를 연동하면 더 정확한 혈당 반응도 확인 가능함!

추천 섭취 순서와 식후 걷기 알림

파스타 앱 기록을 통해 단순히 “무엇을 먹었는지”뿐 아니라
“어떻게 먹으면 좋을지”까지 알려준다는 점이 좋았음

예를 들어 식사를 기록하면 추천 섭취 순서를 참고할 수 있는데,

혈당 스파이크를 줄이는 데 도움이 되도록
채소나 단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹는 식으로
자연스럽게 식사 순서를 의식하게 됨

식단을 기록하면 식후 걷기 알림도 뜸🏃🏻‍♂️

평소 운동 가는 날이 아니면 식후에 계속 앉아 있는 경우가 많았는데,
알림이 오면 “아, 잠깐이라도 움직여야겠다”라는 생각이 들더라

거창한 운동이 아니어도 식후 10분 정도 가볍게 걷는 습관을 만드는 데 도움이 됨

카카오 파스타 앱으로 돌아본 나의 식단 루틴

기록이 쌓이면서 나의 식단 패턴을 돌아볼 수 있는 점도 good

하루하루 기록에서 끝나는 게 아니라

내가 어떤 식사를 자주 하는지,

어떤 부분을 조절하면 좋을지 확인할 수 있어서

건강한 식단 방향을 잡는 데도 참고가 되었음🍽️

데일리 미션 포인트의 소소한 행복

파스타 앱에는 식단 기록 외에도

꾸준히 실천할 수 있게 도와주는 보상 요소들이 많음

그중 하나가 데일리 미션 포인트-!

평소 앱테크를 좋아하는 나에게는 소소한 재미와 행복✨

식단을 기록하거나 앱에서 제공하는 각종 미션을 수행하며 포인트를 쌓는 방식이라

기록을 좀 더 재미있게 이어갈 수 있더라

쌓인 포인트는 나중에 파스타몰이나 카카오페이에서 교환할 수 있어서

나처럼 기록형 루틴을 좋아하는 사람들에게는

꽤 괜찮은 동기부여가 될 듯-!

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파스타 앱을 사용해 보며 느낀 점

단순히 혈당이나 다이어트만을 위한 앱이라기보다,

내 식습관을 조금 더 건강한 방향으로 돌아보고

구체적인 수치로 관리할 수 있게 도와주는 앱이라는 생각이 들었음

혈당 관리에 관심이 있거나

매일 먹는 식사를 간편하게 기록하고 싶은 분들이라면
파스타 앱을 활용해 보는 것도 좋을 것 같음

가족들한테도 추천해 볼 예정-!

🍽️

앞으로도 건강하고 클린한 식단 루틴을 유지하며 잘 기록해 봐야지

오늘도 행복기록 끄읕-✨

 

🔗[카카오헬스케어가 만든 혈당 관리 서비스]

파스타 (PASTA) - 스마트한 혈당 관리