진서연 야채찜 재료 - 항암 및 염증 삭제를 위한 자연식물식 식단 구성
작년 초부터 건강 챙기려고 저녁마다 야채찜 해먹고 있음
단순히 살 빼는게 목적이 아니라
몸속 독소 배출과 염증 삭제,
항암 및 항산화 효과를 직접 체감하려고 시작한건데 기대 이상임
확실히 속이 편하고 장 환경이 개선되니까
컨디션 자체가 달라지고 면역력도 올라감!
건강검진 혈액검사 결과도 정말 좋아졌던
그래서 가족들이나 주변 지인들한테도
야채찜 추천하는 야채찜 전도사가 됨ㅎ
🍽️
행복기록's 야채찜 재료 리스트
✔️단백질
우삼겹 or 닭가슴살, 두부
✔️탄수화물
고구마, 감자
✔️ 잎채소
케일, 청경채, 알배추, 양배추, 로메인
✔️뿌리채소 및 기타
버섯, 가지, 당근, 애호박, 토마토, 파프리카, 양파, 마늘
✔️김치
다이어트 야채찜 소스 - 땅콩버터소스 및 화이트발사믹 레시피 추천
야채찜의 핵심은 재료 본연의 맛을 살려주는 소스
나는 입맛에 따라 두 가지 버전 같이 먹음
불포화지방산이 풍부한 오일들을 베이스로 해서
영양 흡수율 높이기!
✔️깔끔한 기본소스 재료
다진마늘
들기름
올리브오일
화이트발사믹
간장
✔️땅콩버터소스 재료
땅콩버터
들기름
올리브오일
화이트발사믹
간장
실리만 찜기 사용법 - 환경호르몬 걱정 없는 전자레인지 야채 찌기 시간
요즘 내 주방 최애템은 실리만 찜기
요리하기 귀찮은 날에도
전자레인지로 5분 내외면 뚝딱이라 세상 간편
BPA Free 실리콘 소재라 열을 가해도
환경호르몬 걱정이 없다는 게 큰 장점
야채도 적당히 수분감 있게 쪄져서 편리
바쁜 저녁에 대충 돌려도 퀄리티 높은 건강식이 완성✨
2026년에도 나만의 건강 루틴 잘 실천해나가보자✨
⬇️[행복기록's 아침 건강 루틴]이 궁금하다면⬇️
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